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春节期间便秘怎么办?香丹清教您快速排便香港
时间: 2020-01-22

  春节就要到了,马上就要开始走亲串友、大吃大喝的日子了。春节本是普天同庆的好日子,各种美味佳肴也是齐齐摆上了桌子,可是忙碌的肠道总是会给很多人添堵,让人发生便秘的情形。国人胃肠道专家香丹清介绍,便秘不仅是一件令人难以启齿的事,还会令人非常痛苦,如果长期便秘还会引起如痔疮、直肠炎、肛裂、口臭、腹胀、食欲不振、黄褐斑、痘痘、衰老、高血压、心绞痛、中风等一系列的身体问题。

  其实便秘并不可怕,香港马会开奖结果大全,尤其是在春节期间便秘,不妨通过饮食来调整胃肠道健康状态,改善便秘的症状。例如可以通过食用芹菜、红薯、黑木耳、香菇等蔬菜,来提升肠道内的纤维含量,进而缓解便秘的症状。芹菜中富含膳食纤维,可以吸收水分软化大便,从而促进排便。另外,芹菜还可以有效缓解水肿,帮助人体清洗肠胃,提高代谢能力。同时,芹菜在肠内消化时还可以产生一种叫木质素的强氧化剂,能有效抑制肠道内产生的致癌物质,让肠道保持健康的运动节奏。

  红薯是国人热爱的食物之一,不但香甜而又美味,其中还含有大量的粗纤维,松软容易消化,可以增加肠道蠕动而促进排便、促进人体毒素的排出。如果每天定时定量摄入红薯,能够保证在较低脂肪含量和热量的前提下,拥有较好的饱腹感,非常适合当做主食来吃。但是需要注意,患有胃溃疡、胃胀的人不宜吃红薯,因此红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。

  木耳被誉为天然食物中最健康的食物之一,133144现场开码7%白云区房钱领涨核心六区偏偏也是,这是因为黑木耳中含有丰富的纤维素,能够促进胃肠蠕动,从而促进排便。香港马会特马资料,另外,研究表明黑木耳中还含有一种吸附作用很强的植物胶质,可以在短时间内吸附残留于肠道内的灰尘、杂质等有害物质,并能将其集中并排出体外,清洁血液和洗涤肠道的作用,对预防直肠癌及其它消化系统癌症非常有帮助。

  上述果蔬中列举的纤维基本都是不可溶的膳食纤维,它们不被胃部消化直接进入肠道,遇水膨胀,就像小刷子一样,把肠道内的宿便打扫出来。因此,在吃这些食物的时候,别忘了喝足够的水分。最后,还建议大家可以在春节期间服用香丹清胶囊,预防或缓解便秘症状,刺激肠道蠕动,从而促进排便、改善便秘,达到快速排便的目的。


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